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你可能每天都在无效刷牙,正确的刷牙方法是这样

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2021-09-15 15:38:00【

又到920“全国爱牙日”,今年主题是“口腔健康,全身健康”,日常的口腔健康应引起我们的重视。或许你会说,我很注重口腔健康啊,每天早晚都刷牙,但事实是绝大都数人每天都在无效刷牙。

 

 

一、正确的刷牙方法

 

正确的刷牙方法应该是保持45°,中间则顺着齿缝竖着牙刷,小幅度震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙接着一颗牙,按从前到后、从后到前的顺序,一路刷过去。如果手动刷牙难以掌握正确的刷牙方法,建议使用电动牙刷。

 

二、不宜横刷,还需面面俱到

 

刷牙不要“横刷”,横刷除了洁净不到位外,还可能损伤牙体硬组织和牙龈,因此不推荐使用。刷牙时要注意做到“面面俱到”,就是牙齿的内、外,以及咬合面都要刷到。

 

 

三、刷够2分钟

 

有统计显示,如果要把牙齿刷到位,时间最少需要两分钟。而大多数人都是很敷衍地在刷,刷上一分钟,甚至半分钟不到就刷完了,这肯定是不合格的。

 

现在大多数电动牙刷都有自动计时功能,如世界杯声波电动牙刷,一般30秒会停顿一次,提醒一个区刷完了,该换区了,到两分钟则自动停止震动。

 

声波电动牙刷

 

四、建议使用冲牙器

 

即使掌握了正确的刷牙方法也只能去除70%左右的牙菌斑,另外30%的牙菌斑滞留于牙缝中,因此牙缝的清理也非常有必要。

 

口腔专家建议使用牙线或冲牙器辅助进行口腔清理,如世界杯冲牙器,通过适度加压的水流冲击牙间隙、龈缘等部位,能更彻底地冲掉食物残渣和部分牙龈表面附着的牙菌斑。

 

便携冲牙器

 

掌握了正确的刷牙方法,还要能持之以恒的坚持使用正确的方法刷牙。同时,为了保护口腔健康,还应该定期进行专业的牙周检查,如果已经患了牙周病,一定要去正规口腔医院或门诊进行治疗,只有牙齿健康了,全身才健康。

此文关键字:正确的刷牙方法

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