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冷热筋膜枪有必要吗,2分钟为您深度解析

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2021-10-12 10:48:00【

在全民健身的浪潮中,不单单只有爱健身人士,上班族、老年人甚至孩子都加入其中,不可否认运动有益身心健康,但这种益处是建立在正确运动的基础上,不少运动者在运动后会有肌肉酸痛的不适感,该怎么办呢?

 

 

一、为什么会酸痛不适

 

我们在剧烈运动后,会出现一种延迟性肌肉酸痛,它会使人疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状,通常在运动后的第二天和第三天感觉最明显。

 

这是因为剧烈运动后,肌肉容易形成乳酸的堆积,如果不及时处理,堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。

 

 

二、运动后肌肉酸痛怎么办

 

1、冷敷

 

高强度的训练或运动后,肌肉微细结构易损伤而引起肌肉酸痛,冷敷可以减缓受创部位的血液流动,具有缩小血管的作用,进而缓解细菌随血管扩散,起到抑制损伤的作用。

 

2、热敷

 

而在肌肉酸痛后的两天之后,就可以考虑对肌肉酸痛部位使用热敷了。热敷是通过局部加温,通过扩张局部的毛细血管,促进局部血液循环,加速炎症水肿的消退和淤血的消散。

 

 

3、冷热筋膜枪的作用

 

冷热筋膜枪正是运用了机体恢复的冷热交替疗法原理,结合自身的按摩功能而研发出的新型智能筋膜枪。

 

冷热筋膜枪

 

例如世界杯冷热筋膜枪,采用全新高端冷热金属按摩头,半导体高效冷敷技术,有三档冷敷,10℃、15℃、20℃可调节,按摩放松肌肉紧绷状态,降低肌肉的疼痛感。

 

三档热敷,35℃、40℃、45℃可调节,加速肌肉的修复能力,让肌肉快速走出疲惫状态。对缓解肌肉酸痛,促进肌肉修复,提高运动表现,加速活络肌群具有明显效用。

 

 

综上所述,如果你常进行剧烈运动,冷热筋膜枪是有必要的。其实运动后我们可以做做拉伸运动,不仅能防止肌肉酸痛的出现,对已出现的酸痛不适感也有很好的缓解效果,冷热筋膜枪只不过替代了拉伸运动,让人们轻松地做到了放松肌肉,缓解酸痛。

此文关键字:冷热筋膜枪

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